薄毛の原因をなくそう！

〜円形脱毛症だと思っていたものが、実は抜毛症（ばつもうしょう）だった〜

最近、このような事例がサラリーマンなどに増えているといいます。抜毛症とは、本人が無意識に自身の毛を抜いてしまう精神疾患です。人口の0.5％〜2％が抜毛症だとも言われているそうです。幼稚園児や小学生に多く見られる症状で、人間関係に悩んでいたり、内向的な性格に多いとされています。抜毛症は、欲求不満やストレスで精神的衝動を抑えられないために起こるそうです。サラリーマンや経営者に増えている原因は、人間関係の悩み、会社・家庭でのストレス、経営難や将来への不安が増し、またストレス発散の機会が少ないなどが考えられます。抜毛症は無意識のうちに自覚なく抜いていることが多く、円形脱毛症と思い込んでいる人も多いそうです。
抜毛症かどうかを見分ける特徴としてあげられることは、円形脱毛症は頭皮の毛穴が見えなくなり表皮がツルツルとしているのに対し、抜毛症は毛穴や毛根が残ってザラザラとしているそうです。また、手の届きやすい部位に多く、利き腕側の前頭葉や側頭部にあらわれる事象が多いそうです。
対策として、自分で抜いていることを自覚するだけでも治ることがあるそうです。ただし、”毛を抜いてはいけない”と意識しすぎるとそれがかえってストレスになることがあります。
最近では抜毛症の原因は神経細胞と脳のコミュニケーションの一部に支障をきたしているために起こるとも言われており、電気針などで神経伝達物質に刺激を与え、精神的衝動を抑える治療法もあります。

薄毛・脱毛の原因に冷え性が考えられるそうです。冷え性は女性に多いと思われがちですが、実は男性にも冷え性の危険はあります。からだの冷えはさまざまな体調不良を引き起こします。疲れが抜けない、風邪を引きやすい、眠れないなどの症状があげられストレスの原因にもなりかねません。

冷え性の改善には、規則正しい生活習慣と適度な運動が効果的です。
まず、筋肉を高めて冷えからからだを守ります。全く運動をしていなかった人が急にジョギングを始めるのは危険ですので、散歩から始めることが良いです。１日３０分ほど早足で歩く習慣を付けましょう。ストレッチでからだをほぐし腹筋などで筋肉も鍛えます。時間を作って水泳など楽しむのも良いそうです。そして、入浴でからだを温めます。熱いお湯は心臓に負担をかけますので、３８度くらいのぬるめの湯船で１０～１５分間半身浴すると良いそうです。
飲み物は温かいもの飲むようにして、冷たいジュースやビールは飲み過ぎないよう注意しましょう。
あと、朝食はしっかり食べるようにします。１日三食バランスよく食べて、食べ過ぎないよう腹八分目を目安にします。
冷え性改善には、とにかく筋肉を動かすよう日頃から意識することが大切です。

育毛剤って本当に効果がでるもんなんですね。育毛剤のランキングなどでの評価がマチマチなものが多いので、ちょっと半信半疑だったんですが、やはり、原因のひとつである、生活習慣などを見直したのがよかったのでしょうかね。育毛シャンプーと育毛剤の両方と使ったというのもよかったのでしょう。とりあえず、僕の髪は助かりそうです。最近、抜け毛がかなり減り、毛自体も太くなったように感じています。なので、このまま、この調子で育毛剤と育毛シャンプーを使っていきたいと思います。もちろん、原因でもある生活習慣もこのままただしいものにしていきます。薄毛問題はこれで、終息を迎えそうですが、今度は無駄毛の処理問題ですね。メンズエステで脱毛するという方法もいいかな？と思っています。やはり、プロに任せる方が安心な気がします。脱毛器の使用者のコメントなどを見ていると、火傷をしてしまっただとか、痛すぎて使えないなどといったコメントがある場合があるので、少し心配になってきました。やはり、ヒゲなどの濃くて太い毛は、かなり痛みを伴うようなんですね。というのも脱毛器の出力をあげないとそういった毛に効果が与えられないようなんですよ。ということは、火傷の可能性も大きくなると思いませんか？火傷の原因は出力のあげすぎにあるそうなんですよね。なので、ヒゲだけでもメンズエステに通った方がいいのかな？という気がしてきましたので、今度メンズエステの脱毛体験に行ってみようと思います。

最近、育毛シャンプーというのも使い始めました。育毛シャンプーって気持ちよくていいもんですね。育毛シャンプーと育毛剤の両方を使うことによって、育毛効果がアップするそうなんですよ。育毛シャンプーは普通のシャンプーより洗浄力が強いので、毛穴の奥までスッキリと汚れを取り除くことができるのです。そのキレイになった毛穴に育毛剤を浸透させてあげると、育毛効果は抜群！ということのようです。育毛シャンプーには、このように洗浄力が強く、スッキリさせるタイプと保湿してくれるタイプとがあるようです。というのも薄毛や抜け毛の原因によって選べるようにです。男性の薄毛や抜け毛の原因は、頭皮の脂が増え、それにより、毛穴の汚れや古い皮脂などが詰まりやすくなっておこる場合が多いですが、女性の薄毛や抜け毛の原因にもある、乾燥して、フケがでて、それが詰まっておこるといったことが原因の場合もあるので、頭皮の状態によって育毛シャンプーを選ぶのがよいそうですよ。また、最近は、真剣に脱毛器の購入を考えています。胸やお腹の毛もそうですが、ヒゲ脱毛がしたいなと思っていて、それで脱毛器を探しているんですけど、なかなか男性のヒゲ脱毛までできるような威力が出せる脱毛器というのがないようですね。脱毛器の種類もいろいろとありますが、どうせなら、永久脱毛できるものがいいんですよね。なので、レーザー脱毛器で、ヒゲ脱毛も可能なものというのの購入を考えています。

薄毛や抜け毛の原因のひとつである食生活の乱れを直すためにも青汁を飲むのがいいと思うので、ここで少し青汁についてお話させていただきます。青汁は、飲みにくいや不味いといったイメージをおもちの方も多いと思いますが、最近は飲みやすいものが多くなっています。青汁のランキングなんかでも上位にくるものは、とても飲みやすいものが多いですね。青汁は、牛乳で溶かしたり、ヨーグルトにまぜたりすれば、さらにとりやすくなりますし、栄養価もあがります。お試しセットなど、少量から始めれるものがよくあるので、そういったものから試してみることをお勧めします。特に原料に大麦若葉や抹茶を使っているものが飲みやすいので、そういったものから始めてみることをお勧めします。僕が使っている育毛剤は、ポリピュアなんですが、これはかなりいいですよ。男性の薄毛や抜け毛でもっとも多いのがAGAだそうです。AGAというのは、男性型脱毛症のことなのですが、このAGAの原因というのがまだ、はっきりとは解明されていないそうです。ですが、主な原因としてはやはり、男性ホルモンの分泌や遺伝といったことがあげられるようです。AGAは進行性の脱毛症なので、放っておくと薄毛や抜け毛がひどくなってしまいます。現在、AGAにもっとも効果を発揮するとされているのが飲む育毛剤のプロペシアですが、これを手に入れるには医師の処方箋が必要になりますので、やはり薄毛は専門医に診てもらうのがいいようですね。

最近は脱毛している男性が増えましたよね。薄毛の原因の多くは男性ホルモンの過剰分泌ですが、無駄毛の濃さや多さも男性ホルモンの過剰分泌が原因なんだそうです。なので、薄毛や抜け毛に悩んでいる人の多くは、濃い無駄毛にも悩んでいるということがいえそうですね。僕も割と無駄毛が濃いほうなので、脱毛を考えています。男性の薄毛や抜け毛は女性の薄毛や抜け毛とは原因が違うことが多いそうですよ。男性の薄毛や抜け毛の原因の主なものが男性ホルモンの過剰分泌によるものであるのに対し、女性の薄毛や抜け毛の原因は、加齢やストレス、生活習慣といったことが多いそうです。なので、女性の薄毛や抜け毛は、男性のものより回復する確率が高いんだそうですよ。また、男性の薄毛や抜け毛の多くが、毛穴の脂が詰まったりすることが原因なのに対し、女性の薄毛や抜け毛は、乾燥によるフケが原因のものも多いようです。これらの原因の違いからも男性用育毛剤と女性用育毛剤とに分けて、原因別に対処していくといった形がとられています。なので、男性の育毛剤は比較的スーッと爽快感が強いものが多いのに対し、女性用の育毛剤は、トリートメント効果などが高い、保湿成分の多いしっとりしたものがあるようです。原因が違うことからも男性は男性用の育毛剤、女性は女性用の育毛剤を使うのがより効果的なんじゃないでしょうか？なかには男女兼用の育毛剤といったものもありますがね。原因に合わせた対処法が必要だと言えるでしょう。

男性で薄毛や抜け毛に悩んでいる人は非常に多いようですが、女性の薄毛や抜け毛も増えてきているようですね。薄毛や抜け毛になってくると憂鬱になりますが、薄毛の方に合う髪型というのもあります。昔は薄毛の人の髪型で、バーコードのような毛をはりつけたような髪型をしている人がいましたが、あれは残った毛にもよくないですし、薄毛や抜け毛が逆に目立ってしまいます。薄毛や抜け毛の方は思いきって短く切るのがいいんですよ。それに、薄毛や抜け毛の部分の毛量に合わせた感じで残っている毛もついてあげるのがいいそうです。その方が薄毛が目立たなくなり、オシャレにもできます。ガチガチに固めるのではなく、自然な手グシ風に毛を遊ばせる感じで、分け目もつけないのがいいですね。しっかり分け目をおなじところにつけ続けるといったことも薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。それに、頭頂部から薄毛や抜け毛が進行している人が髪を伸ばせば、河童を連想されてしまいますよ。また、バーコードのような髪型で、残った毛を薄毛や抜け毛のところまでもってきて固めるというのは、地肌に整髪料をたっぷりつけることにもなり、それもまた、薄毛や抜け毛の原因となってしまうでしょう。それに、残った毛を引っ張るというのは、ますます毛を痛めてしまいます。これもまた、薄毛の原因のひとつになりますので、そういったヘアスタイルはやめた方がいいですね。短くして、立ててあげるか、頭の形がいい人はスキンヘッドという手もありますよ。

薄毛は病院にいって診てもらうのが一番いいそうですね。薄毛や抜け毛は種類によって原因や治療法なども違ってくるようですので、薄毛は病院で専門医に適切な診断をしてもらうのが一番いいそうです。しかし、どういった薄毛や抜け毛であっても生活習慣の見直しは必要なんだそうですよ。規則正しい生活で、体の機能がしっかり働いていなければ、薄毛や抜け毛に対して治療薬を服用しても、しっかりと効果がでないそうですよ。なので、食生活の乱れを直すといったことも大切です。現代人は慢性的な野菜不足なんだそうですよ。なので、意識して野菜をとるようにしないといけませんね。また、脂っこいものや甘いものを食べ過ぎると、毛穴のギトギト油の原因になってしまうようです。なので、脂っこいものや甘いものは控えるようにしましょう。また、飲酒も適度なものは大丈夫ですが、飲み過ぎはいけません。特に、飲み会などの席では飲みすぎや揚げ物の食べ過ぎに注意することが必要です。それに、喫煙もよくないと言われていますね。タバコを吸うとビタミンCなどの成分が破壊されますし、体にもよくありませんし、毛根の酸欠の原因にもなってしまうそうです。なので、タバコの吸いすぎにも注意が必要ですね。僕は、バランスのよい食生活のために、青汁を飲んでいます。青汁は野菜不足を補うのにものすごく良いとききますので、皆さんも青汁やサプリメントを活用して、薄毛や抜け毛の原因を減らす努力をしましょう。

薄毛や抜け毛の原因には、睡眠不足というのもあります。前回、お話したとおり、寝ている間に成長がおこります。なので、睡眠というのは、ものすごく大切なんですよね。一日に６時間は睡眠をとった方がいいそうですが、毎日６時間以上とるのが難しいという人もいるかもしれません。そういった方には、週末など、自分があいている時間にたっぷり寝るということをお勧めします。実は睡眠に不足している時間というのはまとめて補えるそうなんですよね。次の週の分まで寝ておくといったような寝貯めはできないそうなんですが、足りていなかった分をまとめて補うといったことはできるそうですよ。なので、是非週末のたっぷり寝で、睡眠不足といった原因を取り除きましょう。そして、運動不足というのも薄毛や抜け毛の原因のひとつでありますので、適度な運動というのを心がけましょう。運動不足になると、代謝が悪くなるので、髪の周期も乱れがちになります。毛には毛周期といって、成長する時期や眠っている時期などを毛は繰り返しているのですが、それが乱れて成長する時間が短くなってしまうことで、薄毛や抜け毛になってしまいます。毛周期は薄毛や抜け毛にとって非常に大切ですので、この毛周期が乱れないように規則正しい生活を心がけるようにしましょう。また、偏った食生活というのも薄毛や抜け毛を招いてしまう原因と言われています。なので、バランスのとれた食事を食べることを心がけましょう。

薄毛や抜け毛の原因のひとつには頭皮を清潔な状態にしていないこともあげられます。この原因は男性ホルモンの過剰分泌という原因ともつながっていますが、男性ホルモンが過剰に分泌してしまうと、毛穴も油ぎってしまい、ギトギトになることが多いようです。この溜まった油が毛根などを酸欠においやり、薄毛や抜け毛の原因となってしまうようですね。なので、頭皮を清潔に保ってあげるということも薄毛や抜け毛の原因を取り除くといったことにおいては重要です。なので、前回、ストレスという原因を取り除く方法としてお勧めした入浴法というのは、頭皮を清潔に保つうえでも必要なことです。朝シャン派の人でも夜もシャワーを浴びる人が多いと思いますが、まれに、朝しか入浴しないといった人がいますね。これは薄毛や抜け毛においては非常に危険な行為だと思います。といのも、体は寝ている間に成長します。髪の毛もそうです。その大切な成長する時間に、毛穴がワックスや汚れなどでふさがれているというのはいかがなものでしょうか？髪の成長をさえぎるということは、薄毛や抜け毛の原因になりますよね。朝シャン派の人も夜必ず、頭を洗うのがいいですよ。また、トリートメントなどは、なるべく地肌につけないようにしましょう。普段、ワックスなどの整髪料をつけるときも同じです。地肌は清潔に保ってあげることが大切ですよ。なので、夜しっかりと湯船につかって、毛穴をキレイにした状態で寝ることをお勧めしますよ。